简单四步，了解体态
无需专业设备，手机拍照即可完成评估
STEP 1
上传照片
上传正面和侧面全身站立照，AI自动识别体态特征
STEP 2
AI智能分析
基于视觉大模型，检测头前伸、高低肩、圆肩等6项指标
STEP 3
评估报告
可视化展示评估结果，附带针对性矫正动作建议
STEP 4
跟踪改善
保存历史记录，对比多次评估结果，见证体态改善
10项核心评估指标
覆盖从头到脚的常见体态问题，全面筛查
头前伸
耳垂与肩峰相对位置
高低肩
左右肩峰高度差
圆肩
肩峰相对身体中线位置
翼状肩
肩胛骨内侧缘翘起
骨盆前倾
骨盆前后倾斜角度
骨盆后倾
骨盆后倾伴随腰椎曲度变平
驼背
胸椎曲度过大
膝关节过伸
膝关节伸展角度
X/O型腿
膝关节内外翻角度
膝内扣
动态动作中膝关节内移
专业矫正方法论
基于 NASM-CES 纠正性训练体系，提供科学的四步连续体矫正方案
🔵
Step 1: 抑制
使用泡沫轴/按摩球进行SMR筋膜放松，降低过度活跃肌肉的张力
🟢
Step 2: 拉伸
对紧张肌肉进行静态拉伸，恢复肌肉正常长度和活动范围
🟠
Step 3: 激活
通过孤立强化训练激活薄弱或被抑制的肌肉
🔴
Step 4: 整合
通过功能性训练整合正确的动作模式，建立长期习惯
14门专业矫正课程
评估后，跟着练
根据评估结果自动推荐对应课程，每门课程包含详细视频教学、动作要点讲解和每日训练计划，帮你系统矫正体态问题
头颈肩
4门头前伸矫正课程
圆肩矫正课程
高低肩矫正课程
+1 门更多课程
胸背
2门驼背矫正课程
上交叉综合征综合矫正课程
骨盆核心
4门骨盆前倾矫正课程
骨盆后倾矫正课程
骨盆倾斜矫正课程
+1 门更多课程
下肢
4门X型腿矫正课程
O型腿矫正课程
膝过伸矫正课程
+1 门更多课程
视频教学
每个动作都有标准示范和要点讲解，跟着视频练不易受伤
精准匹配
评估报告自动推荐对应课程，针对性解决你的体态问题
灵活学习
每门约30分钟，支持试看5分钟，按自己节奏练习
5门矫正课程已上线
跟着视频练，每门只要 ¥49
参照 NASM-CES 纠正性训练体系，抑制 → 拉伸 → 激活 → 整合四步跟练，每门约30分钟，支持免费试看
免费试看
试看7分钟
38分钟
头前伸体态矫正
¥49
免费试看
试看7分钟
34分钟
圆肩驼背体态矫正
¥49
免费试看
试看7分钟
30分钟
骨盆前倾体态矫正
¥49
免费试看
试看7分钟
26分钟
X型腿体态矫正
¥49
免费试看
试看7分钟
34分钟
扁平足/足弓塌陷矫正
¥49
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课程详情与免费试看