针对膝关节内扣（膝外翻）的X型腿问题，通过臀中肌强化、内收肌拉伸和足弓训练，恢复下肢正常力线。
膝盖内扣明显者、跑步膝痛者、女性久坐办公族
弹力带套膝上方做侧走
单腿下蹲保持膝对第二脚趾
蝴蝶坐拉伸大腿内侧
短足运动激活足弓
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