恢复胸椎正常后凸曲度,通过胸椎灵活性训练和姿势再教育,改善脊柱力学。
胸椎曲度异常者、背部僵硬者
泡沫轴置于上背部做伸展
四足位交替弓背和塌腰
侧卧位胸椎旋转
靠墙站立练习
微信搜索「FIT体态」,观看完整训练视频,跟随教练一起练习